我一个星期平均10次手淫，坚持了四年了！现在打算找女人代替手淫！

总的来说 楼主对手淫的需已经达到了一种病态的程度   就象你自己说的  跟吸烟喝酒上瘾了一样
建议楼主以后多运动 虽然你是体育健将 但是我相信 你要是累到快趴下的程度 肯定不会再想手淫
的事了 还有就是转移注意力 心里暗示之类的  同时还可以吃点降火清热的药物 希望这些建议对你
有所帮助