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关键注意节制啊，心理因素这东西你越急小弟弟就越没感觉，以后可以考虑早上起来的时候搞，晚上再喝杯水再睡，切忌节制！几次成功之后，晚上也就可以试试了，至于生活规律方面自然就不必多说了，少喝酒不抽烟，养生之道到处都可以看到，至于吃拿什么万艾可，那个东西不能治本的，副作用的话倒不是很多，就是一旦你停了还是老样子，而且还很贵，所以注意根本上调理，关于节制，不是说一个月干一炮过着更久，只要别射就可以了，平日也可以调调情，可要控制住，别射了，祝您生活美满