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个人认为吃什么喝什么并不太重要，只要不是太偏食，能保证营养元素和每日能量所需就足够了。保健的关键在于运动，爱运动的人无论健康方面还是精神方面都会比不运动的人好很多，至于什么运动还是看个人兴趣，我个人喜欢跑步，打篮球，网球，这些运动量都比较大，尤其是对心肺的锻炼。